gainer mass

[...] jakiegos pojemnika do jedzenia i jazda Jeśli jestes na uczelni i nie mozesz zjeść tego posiłku w pudełku , to np szejkera bedziesz mógł wyjąc i sobie wypić? W takim razie gainer byłby ok . Zależy od funduszy może byc mass xxl z treca. Co do twarogu ja jestem za tym żeby jeść go zawsze jako ostatni posiłek . Kreatyne , raczej narazie odpuść [...]

Dlatego Wybrałem Mały stosunek Węgli do Białka Bo szybko zalewa mnie tłuszcz no ale ok zobaczymy jak to bedzie wyglądało codziennie są aeroby i trening. sb. nd czas na regeneracje i odpoczynek. 7:00 Platki owsiane 60g Jaja Kurze Całe 120g Mleko 0% 360ml Migdały 15g Kcal: 594 B: 37g W: 63g T: 36g 8:10 - No-xplode 8:30 Trening + Aeroby [...]

A więc split po zmianach , Wtorek Klatka Piersiowa Wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 12-16 Klatka Piersiowa Wyciskanie na ławce skośnej 4x 12-16 Rozpiętki 4 x 12-16 Triceps wyciąg 4x 8-10 Triceps wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x 8-10 Brzuch Brzuszki na ławce skośnej 3x 20-30 Brzuszki na ławce skośnej z rotacją tułowia 3 x 20-30 [...]

Gainer jest uzupełnieniem wiec pytasz jakby na ser biały trzeba było ćwiczyć pół roku aby go zacząć jeść Polecam: Mass XXL- stanowczo dobry produkt i nie aż tak drogi...

[...] Da. Bez wątpienia. 2. Mass XXL był już na tym forum obgadany z milion razy. Moje pytanie skłania się do tego, czy przy moim wieku i wadze jest opłacalne inwestowanie w tego gainera? Zbyt szybki przyrost masy mięśniowej powoduje rozstępy, ale bardziej boję się wydać kasę w błoto. Decyzja czy kupić Gainer nie zależy od wieku czy stażu. Zależy od [...]

[...] 2 kromy B:29 T:20 W:68 kcal:568 2) PRZED TRENINGIEM Ryż biały 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Banan łycha oliwy (12g?) B:44 T:15 W:154 kcal:941 3) PO TRENINGU (gainer 200g mutant mass) Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g jakieś warzywa(nie wliczam) B:41 T:15 W:116 kcal:769 4) Ryż biały 150g Karkówka 150g jakieś [...]

Jak zaczynałem miałem 20 lat i ważyłem 52kg przy wzroście 155cm. Teraz mam lekką rzeźbę, lecz żeby zrobić coś rzeźby muszę dołożyć parę kilo w siebie. Rok temu po wakacjach, po Nitrobolonie, Mass XXL, kreatynie i Vanadylu ważyłem 84kg. Ale zaniedbałem wtedy ostro brzuch. Laska powiedziała, że wyglądam jak spuchnięty czołg i dieta, carnityna i [...]

Dziwi mnie Twoje podejście ale ok, postaram się w takim razie sam dojść to wszystkiego co związane z samym planem. Mass Activator to brandowany przez sfd gainer ;)

[...] (na początek do posiłku przed treningowego ) -w jakim celu to ? 5.Fitness Authority Detonator -po treningu -ok 6. 1.5x Jack3d -30->45 min przed treningiem w dawce na początek 5g - ok 7.Carbonox - tutaj pytanie czy sypać zalecaną miarkę czy może byś mniej ? - odpuścił bym to skoro masz gainera 8.Sizeon(Gaspari Nutrition) - podczas treningu - ok

[...] zrobic kanapki z jajami i warzywami) 11:00 pos 2 - makaron razowy + piers z kurczaka + oliwa + warzywa 14:00 pos 3 - ryż brazowy + piers z kurczaka tu trening 17:00 pos 4 - gainer Mutant Mass 20:00 pos 5 - ryz brazowy, kasz, makaron razowy + puszka tunczyka + oliwa + warzywa 23:00 pos 6 - twarog lub serek wiejski granulowany + warzywa + oliwa [...]

[...] wartosci odzywczych to na poczatku tygodnia bede miec cala oferte u siebie i postudiuje etykiety i ew. bledy ktore moga byc teraz w opisach beda poprawione. Bialko ma 75%, a gainer 23 % bialka jak dobrze pamietam. Jezeli chodzi o tak niskie ceny, to nalezy zwrocic uwage ze dolar ma bardzo dobry kurs i poprostu oplaca sie import do Polski. W [...]

Niestety stało się, po 3 miesiącach brania gainera usechł mi jak to wspominał Misiowit. Ahhh i co ja teraz zrobie? Tak na serio to gainer fajna sprawa , nie ma skutków ubocznych a mass xxl od treca to dobry zakup po średniej cenie.

[...] hmm jeśli nie czujesz sie ciężko na treningu po dodawaniu tłuszczu w przed treningowym to ok 18:15 trening 5.posiłek 20:00(potreningowy) -100gram ryżu białego lub 100gram gainera(mutant mass) -225gram kury -10ml oliwy extra virgin zdecydowanie lepiej ryż niż gainer. Oliwę po treningu wyrzuć po to wydłuża trawienie a nie o to nam po treningu [...]

proponuje trening hst http://www.sfd.pl/temat164144/ a jeśli chodzi o odzywki to niema co szarzowac kup narazie jakiegoś gainera np. Monster Mass, Super Whey Gainer 4000 ,

Gainer: Scitec Jumbo, Mutant Mass, Białko: Scitec Whey Protein

A ja pije gainera ( tak jak pisze na opakowaniu -60g ( czyli 4 łyżki stołowe ) i jak go wypije to ciagle jestem glodny, niewiem czemu ??? Po gainer ma zastapic posilek, a u mnie po wypiciu caigle czuje głód.... A poza tym wszamalem juz polowe mass xxl i przytylem moze z 0,5 kg .... :(

No cóż, widze że nikomu się nie chciało zajrzeć;) dlatego sam postanowiłem wnieść drobne poprawki. Oto dieta po min. modyfikacjach: Razem ok 3200kcal, B/T/W, 167 91 435, masa 70kg, wzrost 180, wiek 20 lat. I Śniadanie (ok.7.00) Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g Orzechy arachidowe 20g Rodzynki suszone 20g Tran 5g [...]

Zazwyczaj ćwiczę wieczorami koło godziny 19:00 więc a obiad jem dość późno bo koło godziny 15:00 tak późno wracam ze szkoły a przed treningiem zjem sobie jeszcze zupę która była na obiad i trochę tej rybki czy tam kurczaka , a po treningu od razu jem kolację . Cyz bzo bz dla mnie odpowiednie cođ takiego ?? Trec - Mass XXL VITALMAX Whey Pro [...]

Kacper, Iron Mass to nie białko ale gainer. Oczywiście białko też jest w środku. Obserwuje i czekam na info o postępach. Ja byłem zadowolony z tego gainera. Przy Twoim metabolizmie i treningach zalanie się tłuszczem Ci nie grozi a na pewno wspomoże regenerację ;-)

[...] tygodni na to. zreszta....sam zobaczysz. " oczywiscie tutaj temat jest troszeczke inny,bo pacjent zaczyna na 2 dniach treningowych,ale ogolna objetosc jest podobna. chodzi o zasady,ktore nalezy wziac pod uwage. "Zażywane suplementy : matant mass+białko mutant " nie szkoda ci kasy na te dodatki-zwlaszcza na cukier-puder(gainer)?